啞鈴跨步蹲

難易度: 2017-06-28 819 0 0 0

詳細資訊
啞鈴跨步蹲需要需多肌群參與
 
前腳抬起,後腳穩定,還需要核心肌群保持重心避免過度搖晃
 
對於臀大肌與大腿肌群的訓練刺激非常有助益
影片來源:

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