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難易度： 2017-06-14 5,166 0 0 0
30分鐘的進階拳擊有氧，融合自身體重強度的加成
著重核心肌群、 腹部、 腿部等肌肉的鍛鍊
讓教練帶你享受運動揮灑汗水，除了燃燒卡路里，更讓你越來越強
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2017-07-12
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羨慕明星們的好身材嗎？劉以豪教你不需要去健身房，在家也能輕易訓練出好胸肌
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還在等什麼？汪東城教你只用椅子就能訓練腹肌，簡單健身不要再等！
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吳尊教你腰腹的簡易鍛鍊法，初學者也能輕鬆上手
2017-07-10
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前段的泰拳有氧訓練都已經熟練到不知道還能做什麼了嗎？沒關係，在家泰拳有氧第四章，把泰拳最後的精華通通教給你
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學會初級泰拳後還想要再更進階的訓練嗎？泰拳有氧在家訓練第三章，教你打出泰拳的律動！
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在家做泰拳訓練第一章，教你從起手式做泰拳訓練，一步一腳印，跟著影片灑汗出拳
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