簡單6招，堂娜老師教你學會6種不同的瑜伽方式，簡單放鬆輕鬆動作

從沒學過瑜伽也能輕鬆上手，羽暄老師教您每天5分鐘，消除疲勞、矯正骨盆

上班族長時間的固定姿勢讓您感到肩頸痠痛嗎？專門為上班族設計的上班族瑜伽，適度的放鬆舒緩頸部肌肉的緊繃

想獲得身心健康、精神平安、生命歡喜嗎？那就來一起放鬆做瑜伽吧！初學者也能夠快速上手的簡易瑜伽

早晨醒來喚醒身體、增加能量，懷著時時感恩的心來做瑜伽，使身心更加舒暢

瑜伽靜心修心，更能探索與體會自己的身心靈，閉上眼坐下來一起放鬆、探索與體會

瑜伽健身可以保持美麗健康，更能夠修心，讓我們一起靜下心來，體驗身心靈平衡瑜伽

放鬆身心慢慢做，每個人都可以做瑜伽，為初學者打造的基礎課程，想練瑜伽又猶豫不決的你，快來看看吧

肩膀、頸部、背部常感到緊張痠痛嗎？沒關係，肩頸背放鬆瑜伽教你放鬆身心，愛惜自己

閉上眼睛聆聽身體與心的聲音，拉筋暖身、伸展舒壓放鬆

適合初學者的體內環保瑜伽，快樂吃飯簡單排毒，動一下就好

瑜珈不但能讓你身體健康，氣色越來越好   這部影片主要針對你的胸、腰、臀的雕塑有不錯的效果   讓你運動過程性感動人，也一樣能擁有性感的身材唷

  上了一天班，回到家可別讓自己還緊繃著   讓老師帶著你嘗試伸展的動作，讓你的身體更放鬆，達到舒壓的效果

傳統瑜珈可能有些難度   這支影片，老師推廣較容易入門的生活瑜珈   除了可增加身體柔軟度外，也可達到塑身的效果   來嘗試看看吧