拳擊冠軍帶你做有氧-Boxing Workout

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大谷主水-拳擊基礎技巧

30分鐘拳擊有氧-30 Minute Cardio Kickboxing Workout

20分鐘進階練習-20 Minute Boxing Workout

12分鐘腹肌鍛鍊

椅子雙槓-Chair Dips

窄距啞鈴臥推-Close Grip Dumbbell Press

啞鈴前平舉

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