前段的泰拳有氧訓練都已經熟練到不知道還能做什麼了嗎？沒關係，在家泰拳有氧第四章，把泰拳最後的精華通通教給你

學會初級泰拳後還想要再更進階的訓練嗎？泰拳有氧在家訓練第三章，教你打出泰拳的律動！

在家做泰拳訓練第一章，教你從起手式做泰拳訓練，一步一腳印，跟著影片灑汗出拳

只要12分鐘，在家訓練泰拳一點都不難，只要跟著影片一起出拳，泰拳健身你也可以

每天20分鐘，快跟著影片一起揮灑汗水，強健體魄，就從揮出一季泰拳開始！

泰拳技術除了健身更具實用性，學會初級泰拳後不妨繼續深入學習中級泰拳，武術健身一把照

泰拳的訓練包括各種體能、重量、反應、技巧的訓練，初級泰拳訓練第二部，教你認識基礎泰拳

適合初學者的簡易泰拳教學，其實泰拳也可以很簡單，快跟著影片一起揮拳，全身動一動！

大谷主水教你3招拳擊基礎技巧，打出健美線條！想要有一副看起來很男人的好身材嗎？快跟著影片一起，擊出強健身體

在這充滿力道的課程中，透過豐富有趣的拳擊動作與踢擊技巧拳,讓全身的肌肉都能獲得充分的活動，與一定程度的鍛鍊

沒有時間去健身房?在家也沒有器材?   這些都不是懶惰不運動的理由唷   讓美美的Kelli老師帶你一起做拳擊有氧的基礎動作   只要在家跟著影片動起來，一起揮灑汗水吧  

教你如何用拳擊帶動你的腹部肌群，人魚線養成計畫就在按下play開始

拳擊有氧45分non-stop 融合高強度調理訓練、拳擊、跆拳道以及自身重量訓練 準備好就開始吧~

30分拳擊有氧，如果你著重踢技訓練，這部影片再適合不過

由BBBofC英超超中量級和WBF世界中量級冠軍-Cornelius Carr帶你做拳擊有氧 是不是更有fu呢? 這部影片可幫助訓練大腿 腹肌 以及胸大肌，結合拳擊有氧的優點 有助於增肌減脂的功效唷    

誰說強悍是男生的專利 教練帶領女孩用拳擊有氧展現霸氣的一面 一起加入吧，用這15分鐘有效率的燃燒你的脂肪  

拳擊有氧難不難? 15分鐘入門教學，你就會知道答案  

如果你已有初學拳擊有氧的經驗 這部進階影片可試著挑戰看看 保持專注的每一拳，盡情享受這20分鐘吧  

30分鐘的進階拳擊有氧，融合自身體重強度的加成 著重核心肌群、 腹部、 腿部等肌肉的鍛鍊 讓教練帶你享受運動揮灑汗水，除了燃燒卡路里，更讓你越來越強  

這支高強度的拳擊有氧教學，不但可加強核心肌群訓練 ，HIIT高強度間歇訓練可讓燃脂效果更顯著