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此為非常有效的單關節三頭肌訓練動作
男生可擁有強壯的手臂，女生跟掰掰袖說掰掰
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13 Killer Tricep Exercises for your Arm Workouts
2017-07-03
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看教練輕鬆展現13式三頭肌訓練，教你13招秒殺困難練習，鍛鍊好看的手臂三頭肌
啞鈴肩上推舉-Dumbbell Shoulder Press
2017-06-28
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想刺激三角肌中束，可不是只有側平舉這個動作唷 嘗試看看啞鈴肩上推舉，可讓肌群有不同的刺激方式 同時也可帶動到胸大肌&三頭肌，好處多又多唷
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