板凳撐體- Bench Dip

難易度: 2017-06-27 1,343 0 0 0

詳細資訊
不論在戶外或是在家裡
 
如果沒有啞鈴如何鍛鍊三頭肌
 
只要運動椅子或板凳即可立馬作訓練唷
 
板凳撐體主要可訓練你的三頭肌,也會連帶加強你的胸大肌以及前三角肌束
 
快來試試看吧~

 

 

影片來源:

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圖片來源:

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