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難易度： 2017-07-05 673 0 0 0
適合初學者的胸部基本訓練！以正確的姿勢支撐就只需要負擔身體一半的重量，以最省力的方式做好胸部訓練
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2017-07-12
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羨慕明星們的好身材嗎？劉以豪教你不需要去健身房，在家也能輕易訓練出好胸肌
2017-07-05
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撕裂性胸部訓練的影片，教練將教你舉起啞鈴鍛鍊胸肌，想要令人稱羨的胸肌嗎？快跟著做，就是要撕裂你的胸口！
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最高階段的胸部鍛鍊，以叫刁難的姿勢做出伏地挺身，更強烈的達成胸肌的鍛鍊
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胸部的訓練第二階段，教你如何在訓練時以正確的方式呼吸，跟著影片一起做，完美胸肌不怕露
2017-06-29
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來看看影片中教練，是如何用兩張椅子在家做雙槓 雙槓可加強胸部下緣的刺激，且對於三頭肌的訓練也是非常有效 動起來吧，GO~
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上斜伏地挺身為伏地挺身的變化型 雙手可置放於椅子上，相對於雙腳於較高的位置 由於角度的變化，使下胸部為刺激更加明顯
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