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難易度： 2017-07-06 2,000 0 0 0
一休跟神龍教練教你用彈力繩就能徒手感受上背肌群與擴背肌群，跟著影片教練一起順著紋理做肩關節的伸展與收縮
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2017-07-06
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背肌鍛練可以改善駝背、減少膊頭疼痛的症狀，想要斷練背肌又不知道怎麼下手？影片教你在家也能簡單練背肌
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後背撐不起來容易造成駝背，那該怎麼辦？影片教練教你幾招鍛鍊祕訣，美背體胸不用怕！
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以五套動作教你鍛鍊出好背肌，背部的收縮與伸展其實一點也不難，只要有心，人人都能練
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