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難易度： 2017-07-07 877 0 0 0
更進階的腹肌鍛鍊法，不同的8組動作，各種姿勢的仰臥起坐，記得儘量不要用脖子出力，才能達到最好的訓練效果哦
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2017-07-12
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羨慕明星們的好身材嗎？劉以豪教你不需要去健身房，在家也能輕易訓練出好胸肌
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還在等什麼？汪東城教你只用椅子就能訓練腹肌，簡單健身不要再等！
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吳尊教你腰腹的簡易鍛鍊法，初學者也能輕鬆上手
2017-07-07
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覺得每天腹肌訓練的時間不夠長嗎？跟著影片一起做一整套的24分鐘鍛鍊，完美腹肌這樣練
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以輕鬆的方式展開的腹部撕裂鍛鍊，12分鐘每週3次，短時間內擁有腹肌不是夢
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連女生也能輕易上手做的腹部訓練，跟著影片中教練一起扭動腰部，每日十分鐘持續鍛鍊
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