30-Minute Cardio / 30分鐘有氧訓練

難易度： 2017-06-15 586 0 0 0

透過30分鐘的有氧來鍛煉鍛煉身體，燃燒脂肪和卡路里。這個鍛煉使用高強度鍛煉來鍛鍊你的心肺功能，其次是較低強度的運動來降低心率。這是一個很棒的鍛煉，可以為媽媽緩解壓力和保持你的能量水平。不要放棄喔！鍛煉越多，就會越容易達成。